体育讲堂：如何防持球和防死球

一、防持球

防持球有几个要点：防守人的注意力应放在进攻者所持的球上，他的头和躯干应正对着球；两脚前后站立，前脚的脚跟与后脚的脚尖应在同一条直线上。防守人的前脚顶住进攻者的轴心脚，用这样的姿势防守，可以限制进攻者三分之二的进攻动作。两只手的摆放位置是，与进攻者运球同侧的手在上，防传球；另一只手在下，防变向运球。这就是防持球的基本动作。

防持球要领：　

头与躯干正对着球；　

前脚顶住进攻者的轴心脚；　

与进攻者运球同侧的手在上防传球；　

另一只手在下防变向运球。

二、防持球练习　

防守人将球扔给进攻者，然后接近进攻者，保持防持球姿势。根据进攻者的进攻方向，防守者进行左右滑步练习。除练习上述防持球的要领外，还需特别注意的是，防守人一定要保持与进攻者一臂的间隔距离。防守人的主要任务是控制进攻者，而不是要抢断进攻者的球。只有迫使进攻者尽可能多的变向，才能延误其进攻时间，甚至造成失误。

三、防死球　

当运球者停球成为死球时，防守者要马上举起双手，用攻击性很强的小碎步接近进攻者，此时一定注意不要扑在进攻者上或下手抢球，造成无谓的犯规。进攻者停球已经很被动，防守者此时的目的是封堵其传球路线，迫使其5秒或传球失误。

防死球动作要领：　

死球后防守人扬手快速接近进攻者。　

双脚接近进攻者限制其移动范围。　

上体稍向后仰，进攻者稍一碰撞即可向后倒，造成其进攻犯规。　

双手交叉，随球移动，封堵传球路线。