体育讲堂：抽射动作快速练习

抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术。一提起抽射，熟悉足球的朋友都会不由得想起巴西国家足球队左后卫罗伯特·卡洛斯在法国四强赛对法国队比赛中的那粒经典进球，那才叫一个帅啊！ 　

抽射的时候，足球运动员用脚背抽球，由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快，守门员很难作出有效的扑救。但是，抽射对运动员的要求也非常高：首先，运动员要掌握好时机，在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射，如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展，这样就不可能有很大的力量；如果球与身体距离太远这样接触球的部位就不准确，脚不能抽射到球的正中部，不仅将球打偏而且没有力量。其次，一定要注意触球的部位，脚背一定要接触球的中部，这样才能将所有的力量传到球上，保证球运行的速度快，力量大。

曾经有一位比较喜欢看球的女性朋友对我说，“我看球，无非是看队员抽射的感觉，那才叫‘爷们’”。可能是受了这句话的影响吧，我也曾很认真地练习过抽射的技巧，并且总结了一些心得。 　

第一，要注意支撑脚的位置。支撑脚一定要朝前，这样才能保证球的运行方向是向身体的正前方；支撑脚与球之间相成一个比较舒服的距离，这样做动作的时候才会比较舒展保证球的速度与力量。 　

第二，要注意身体和地面形成直角，膝盖向前，绷直脚面使小腿和脚面形成180度角，这样才能压低球使球向前运行而不至于打出“高射炮”。 　

第三，就是心理问题了，有很多朋友在抽射特别是临空抽射的时候怕踢不到球，所以在做动作的时候特别拘谨没有把动作做完整，这样就算是踢到了球也不能保证球的速度和力量，我的经验是动作做出去后就不要再去想能不能踢到球，而是要想自己的动作，不管能不能打到球，动作一定要标准、舒展，这样往往能打出比较漂亮的抽射。