看了薇娅的时间表，才知道时间管理的重要性

看了薇娅的时间表，才知道时间管理的重要性9uu有你有我足矣.com 前段时间在网上看到薇娅最为细致的一份作息表总结，不禁让我感叹：“真的够狠”。 每天12点以后下播，按照重要程度开始工作：首先进行选品对接，工作人员把所选的品类交给薇娅，做最后一轮拍板，大概

前段时间在网上看到薇娅最为细致的一份作息表总结，不禁让我感叹：“真的够狠”。

每天12点以后下播，按照重要程度开始工作：首先进行选品对接，工作人员把所选的品类交给薇娅，做最后一轮拍板，大概需要持续两个多小时。

接着进行一些没办法推掉的节目采访，一直到凌晨4点。最后需要进行活动策划和自媒体拍摄，大概忙到凌晨6点。

一旦出现紧急状况，薇娅的睡觉时间就会延迟到早上8点甚至10点。

下午4点雷打不动到公司准备，一般情况下，晚上8点都会准时开播。

薇娅的团队离职率非常高，工作强度可想而知，然而一旦你留下来了，你将会很快习惯这样日夜颠倒的生活节奏。

不只是薇娅，各大主播以及后勤人员的工作强度都有过之而无不及，直播行业内卷已经严重至此。

各行各业内卷化的当下，我们每个人都变得疲惫不堪，那么寻找适合自己的时间管理法则就显得尤其重要。

为什么别人工作比自己忙，还有时间看书学习自我进修，甚至还有时间金钱到处去旅游？那是因为——优秀的人，都能管好自己的时间。

你有没有发现，虽然自己一天到晚在喊忙，却总能抽空玩手机，刷朋友圈刷抖音玩一局游戏什么的，这不都是时间吗？当然，也不是说优秀的人都不玩手机，而是他们懂得如何合理安排时间，如何提高做事情的效率，所以能管好时间的人，都不简单。

· 管理自己的时间，从拒绝拖延开始

很多人之所以“忙”，往往都是因为太拖延，碰上困难的事情、复杂的事情就不想做，碰上不急的事情就想着缓一缓吧，然后事情越堆越多，到后面就开始忙成狗了，觉得怎么做都做不完。

拖延，是时间管理者的“头号敌人”，只要你不拖，只要你别想那么多，干就对了。能管理好时间的人，肯定都是狠人，说不拖就不拖，到点就做该做的事情。当你养成做事不拖延的习惯，之后你就会发现，原来自己工作效率在变高的同时，时间也够用了许多。

· 学会时间管理，提高工作效率

一项国际调查表明：一个效率糟糕的人与一个高效的人相比，工作效率相差可达10倍以上。

一般来说，人每8分钟就会受到1次打扰，每1小时大约7次，每天50次~60次，并且大约50%~80%的打扰是没有意义的。举个最简单的例子：一个人如果办公桌上乱七八糟，他平均每天会为找东西花1个半小时，算一算每周要花7个半小时。这样一来工作效率自然大打折扣。

《高效能人士的七个习惯》的作者史蒂芬•柯维博士把人生中的所有事项划分成四个象限：重要紧急的事；重要不紧急的事；不重要但紧急的事；不重要也不紧急的事。他认为，重要不紧急的事才能真正帮助我们提高。

但往往格局限制了我们的视野，在重要紧急的事和紧急不重要的事中耗费了大量的时间，终日忙得焦头烂额却还收获寥寥。善于利用时间的人不会把时间花在需要的事情上，而会花在值得的事情上，这句话就引申出了直接影响效率的因素：自控力。

· 自控力是提升效率的关键

有人说，提升自控力，工作效率将提升100倍！这个数字虽然有夸张的成分，但两者间的关联度确实很大。然而，自控力在一定的时间里，供应是有限的。

研究表明：任何需要自我控制的场合，比如处理工作、参加面试、抗拒美食等等，都会消耗我们的自控力资源。若把它们消耗在某处，那其他地方就会打折扣。

关于这一点，脱口秀女王奥普拉·温弗瑞的解读非常形象：“在这一年里我认识到我的体重问题不是吃得太多或运动太少造成的……而是因为工作太多娱乐太少，没有时间静下心来，于是我的生活失去了平衡，我让这口井干涸了。”奥普拉口中的这口井就是指自控力之井，因为在紧张的工作中消耗了大量的自控力，在吃饭时可能就顾不上身材了。

· 做时间的主人

真正的“时间管理”，其实就是“运营时间”，学习时间运营，提升效率，帮你同样的是24小时，花出48小时，甚至72小时的效果！

本号致力于好文推送，内容仅供学习、交流之用，对文中观点保持中立。文章版权归原作者或机构所有，若涉及版权问题，烦请联系。