3种方法让你管理好情绪，不再“低情商”！

3种方法让你管理好情绪，不再“低情商”！靠比电影 如果敌人让你生气，说明你还没有胜他的把握。 著名作家哈理斯和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地摊贩说了声“谢谢”，但摊贩冷脸相对，一言不发。 哈理斯问到“这家伙态度很差，是不是”，“他每

如果敌人让你生气，说明你还没有胜他的把握。

著名作家哈理斯和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地摊贩说了声“谢谢”，但摊贩冷脸相对，一言不发。

哈理斯问到“这家伙态度很差，是不是”，“他每天晚上都是这样的”，朋友说。哈理斯又问到“那你为什么还是对他那么客气呢”，朋友答到“为什么我要让他决定我的行为呢？”。

启示：别人做错事或说话态度差，或许是他一贯的习惯，或许是他现在心情不好，但是我们没有必要因为他而弄坏自己的心情。

罗伯 ·怀特说过，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，都应该努力去支配自己的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

你真的了解情绪吗？

每一天，我们都会带着情绪醒来，也会带着情绪入睡。那么，情绪是什么？

这还用你教？看到高兴的事儿，开怀大笑；听到悲伤的消息，痛哭流涕……这不就是情绪吗？

在过去的2000年间，人类一直采用传统情绪观看待一切与情绪有关的事情。他们认为情绪是人类天生就有的，当发生某件事时，情绪便会自动出现。情绪可以通过面部表情、声音或动作展现出来。

不知大家有没有注意到，很多地方都张贴着带有微笑、伤心以及生气等面部表情的海报，这些面部表情具有全球普遍性，人们可以通过表情判断他人的喜怒哀乐。

但是，大量科学研究证明，传统情绪观有可能是错误的。正如查理·芒格所说：当你手里只有一把锤子，看什么都是钉子。美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态。所以，一个人如何控制自己的情绪，基本决定了他这一生会过上怎样的生活。

其实，情绪情绪本身并无好坏，也无对错，关键在于你如何管理情绪：管理得好，情绪会让你拥有正能量，收获好人缘；管理得不好，情绪就会变成负能量，破坏着你跟家人、朋友、同事之间的关系。能管理好情绪，才能把握关系中的主动权，做自己人生的主人。

现实中很多人都有过这样的经历，或固执己见、或不够自律，或缺乏安全感、或情绪问题，每次碰到钉子，受到外界刺激以后，才会习惯性地下决心，修正自我。

可是用不了多久，一切就又回到原点：该纠结的人还纠结，该抱怨的人照样抱怨，缺乏安全感的那一个还在寻觅，不自律的那个人还是懒懒散散的。

唯有改变思维，才是解决问题的根本——

控制情绪

情绪是客观事物作用于人的感官而引起的一种心理体验，当然也就有好情绪和坏情绪之分。所以造成情绪感染的效果也就有了正面和负面一说。同时就会产生积极的和消极的两种心态。良好的情绪会让人有一种健康向上的心态，因此也就会形成一种轻松愉悦的气氛，感染身边的人都有愉快的心情。而厌烦、压抑、愤怒的消极情绪则会造成紧张、烦恼的气氛。这样的坏情绪又会直接影响和波及到家人，朋友和同事，就像扔进平静湖面的小石头，涟漪一波一波地扩散，也就将情绪污染传播给了社会。

情绪调节的三个方法

一、培养自己乐观的生活态度。无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。

二、适当发泄积存在心中的不良情绪。可以向知己倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做，有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和。这种发泄对心理健康是有益的。

三、保持适当的紧张和热情。紧张是一种情绪，它能维持和提高学习、工作效率。张弛调节适度，就会使生活更有节奏和情趣。

更多关于情绪及压力管理的专业观点和内容请关注销售与市场开讲平台郭敬峰老师的新课《与情绪压力共舞》！精彩内容不容错过，请点击下方的图片关注吧！☟☟☟

购买链接：

http://fm.cmmo.cn/product/turnClass?ondemandId=863